本来やるべき「不足行動」を増やすために、環境を整え、不足行動を愛すること

過剰行動を減らすことができたなら

前回、やめたいのにやめられない「過剰行動」があなたを邪魔するなら、今度はあなたが過剰行動の邪魔をすること。という記事で、やってはいけないのについやってしまう「過剰行動」の減らし方をあなたに伝授しました。

ただし、過剰行動を抑えるだけでは完璧ではありませんよね?

ネットサーフィンを封印できたからといって、特に何かをせずに無気力になってボーッとしてしまうこともあります。(それも一つの過剰行動とは言えるかもしれませんが)

実際には、あなたにとって不足していた行動を増やすことによって、あなたの本当の人生は進み始めます。

「不足行動」

この行動とは、本来「ストレスがかかるもの、現実と向き合うもの、億劫なもの」なんです。

この行動を増やすためには、不足行動を愛し、不足行動が自分の人生に現れるように、最大限サポートしてあげなければなりません。

不足行動は妖精さんみたいなものだと思うのが良いでしょうね^v^

あなたの身の回りを綺麗にすると、頭の中までスッキリ爽快

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現在、あなたの部屋の机の上はどうなっていますか?

自分にとって必要のないもの以外は、片付いていますか?

せっかく履歴書を書こうとしているのに、その机に読みかけの雑誌があれば、ついついそちらのほうに手が伸びる。

これは、あなたのせいではなく、机の上に雑誌があることによって、集中が散漫になってしまうからなんですね。

机の上の状態が、あなたの頭の中の状態

あなたの不足行動を高めるために、机の上は常に綺麗にしておきましょう。

また、机の上に止まらず、部屋全体を片付けることも、心のリラックス状態につながり、不足行動を増やすことにつながります。

必要のないものを押入れにしまうだけでいいので、とにかくすっきりさせましょう。

また、部屋に布団があるなら要注意です。

ベッドであるなら、ベッドの上にあえて何か物を置き、寝転ぶのに余計な行動が必要になるように環境を整えるのが良いでしょう。

また、布団があるなら、必ずたたみましょう。

天気が良いなら、部屋の外に出してしまうのも良いかもしれませんね。

やる気がでないなら、準備だけは完璧にする

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寝る前に新サイト立ち上げの計画を立てよう。

そう思ってはいたものの、どうしてももうやる気がでない。

そんな時は、行動の要求を下げてみる。

計画を立てるのではなく、計画を立てるための準備だけをしてみる。

机の上に履歴書とペンを用意し、実際の作業は、明日目が覚めてからにする。

これぐらいなら、できる気がしませんか?

このテクニックは何にでも応用ができます。

ランニングをする気にならないなら、ウェアだけでも着てみる。

すべてを掃除するのではなく、いらないものを物置に突っ込むだけ突っ込む。

そうこうしているうちに、どうせならもう少し作業を進めようという気になり、やってみたら部屋全体が片付いた、何てことがよくあります。

最初に行動に対する要求を下げたことにより、物事をスタートさせる癖が身につくのです。

不足行動を褒め倒して、愛してみよう

自分がしなければならない行動を好きになるために、その行動のことを褒めてみるのも、効果の出る方法です。

今からちょっと、僕の例でやってみましょう!

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不足行動

・読書

自分を高めてくれる素晴らしい行動。読書にはリラックス効果があり、一日の体の汚れをお風呂で洗うように、一日の頭の汚れ(ストレス)を読書で洗うことができる。また、ウェブサイトの読者に提供する情報を得ることができる。

・ウェブサイトの記事作成

インターネット上で見ず知らずの人とつながることができるのは、この行動のおかげ。

この行動のおかげで、読書で得たインプットを腐らせずに、自分の中で生きた知識にできる。

読者とも、筋の良い知識を共有することができる。

生産活動なので、世の中で生きた証を残しているという実感がわく。

・ランニング

美味しいものを我慢できない僕が、それでもギリギリのところでデブにならないように体型を維持してくれる行動。

室内でうわーっと暴れたくなる衝動に襲われた時、この行動を行いシャワーを浴びるとスッキリする。

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どうでしょう?

不足行動を増やすコツは、不足行動の一つ一つを愛し、自分の人生に不足行動が出現するように、環境を整えてサポートして上げることです。

自分と行動を切り離し、行動を一つの動物のように可愛がるといった方がいいかもしれません。

自分のしなければならない不足行動を紙に書き出し、自分はこの行動たちを愛しているのだとセルフ洗脳しましょう。

書いていて笑ってしまいましたが、これは僕が普段やっていて効果がでている行動ですからね。

終わりに

いかがでしたでしょうか?

今回は、あなたが~~したいと考える「不足行動」の増やし方をあなたに伝授しました。

大事なことなので何度も言いますが、不足行動を増やすコツは、不足行動の一つ一つを愛し、自分の人生に不足行動が出現するように、環境を整えてサポートして上げることです。

あなたも、ぜひ、おためしあれ!

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